اسباب السمنة
أسباب السمنة التقصيرية
أسباب السمنة التي يقدمها خبراء الصحة هي عدد لا باس به من العوامل التي يجب مراعاتها بالنسبة للمستهلك المعني ، ويتم اجراء المزيد من الدراسات من اي وقت مضي لجعل هذه الحالة أكثر تعقيدا. ان تطوير الوعي بالأسباب المرتبطة بالسمنة قد يشجع الناس علي ان يكونوا أكثر اهتماما برفاهيتهم الشخصية.
وفيما يلي بعض الأسباب الرئيسية للسمنة:
* تناول الكثير من الدهون إعطاء الطاقة الزائدة المخزنة في الجسم
* الكثير من السكر والنشا أو الكربوهيدرات الأخرى التي هي أيضا مصادر الطاقة الهامه القابلة للتحويل إلى الدهون
* الكثير من المنتجات المجهزة مسبقا (لا طهي أو سهله لطهي) التي غالبا ما يكون أكثر من الدهون أو السكر ، للحفاظ علي (المشروبات الحلوة والصودا والكعك والآيس كريم ، والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة رباعي/إحباط معباه)
* تناول الكثير من الطعام معا ، بما في ذلك البروتينات التي يمكن أيضا ان تتحول إلى الدهون إذا الإفراط في استهلاكها
* عادات الأكل غير النظامية ، مثل الأكل كثيرا في وقت واحد ، قليلا في وقت آخر ، فتره طويلة في-بين بعض الوجبات ، وتستهلك المواد الغذائية مع جرعات عاليه من السكر في بعض الأحيان في حين لا السكر في أوقات أخرى-إنتاج الفسيولوجية شهيه لا يمكن السيطرة عليها مما يجعلك إيداع المزيد من الدهون في جسمك
* تستهلك الكثير من المشروبات الكحولية عاليه السعرات الحرارية
* نقص الفيتامينات والمعادن ، ونظام غذائي غير صحي عموما يقلل من قدره الجسم علي حرق كميات اضافيه من الدهون والسكر
* غير نشط ' يجلس ' نمط الحياة حيث يحرق الجسم القليل من الدهون والسكر ، و
* الملل في الحياة اليومية الروتينية مما ادي إلى الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للحصول علي الترفيه
أسباب غير متوقعة للسمنة
بعض الدراسات المتخصصة في الصحة تكشف أيضا عن أسباب غير متوقعه للسمنة أو الإفراط في وزن الجسم:
* قصور الغدة الدرقية تناقص الأيض الغذائي, فقدان الشهية وزيادة الوزن متواضعة حيث رواسب البروتين في الجسم يسبب تراكم الدهون واحتباس السوائل
* الأحماض الدهنية الاساسيه أو الدهون الجيدة (زيت بذور الكتان) عوز التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي معدل الأيض في الجسم ، وتسبب أيضا الرغبة البالغة للاطعمه الدهنية
* حساسية الغذاء التي تحدث بعد ساعات عديده كما الانتفاخ والتورم الناجم عن تخمير الاطعمه, لا سيما الكربوهيدرات, في الأمعاء, التهاب والإفراج عن بعض الهرمونات التي تزيد من احتباس السوائل وزيادة الوزن
* متلازمة العناد التي تنتج هرمون الكورتيزول الزائد والناتجة عن تقريب ' وجه القمر ' و ' سنام الجاموس '
* استخدام ادويه معينه مثل المنشطات, العقاقير غير الستيرويديه المضادة للالتهابات (المسكنات), مضادات الاكتئاب, ادويه السكري, العلاج بالهرمونات البديلة وموانع الحمل التي تحتوي علي الاستروجين تسبب احتباس السوائل وزيادة الشهيه
* امراض الكلي أو القلب أو الكبد السابقة التي تسبب احتباس السوائل وزيادة الوزن
* توسيع الجهاز ، مثل من كيس المبيض ، وانسداد السائل الليمفاوي [التالي...]
* عدم توازن السكر في الدم بسبب التقلبات السريعة في مستويات السكر في الدم ، ثم الحاجة إلى الانسولين لتخزين السكر بعيدا وخفض مستوي السكر ، وأخيرا أثاره الرغبة السريعة لمزيد من الحلويات ، و
* الأكل العاطفي (سرير/نهم-الأكل-اضطراب) للرد علي الإجهاد أو الاكتئاب التي تؤثر علي عادات الأكل والتسبب في زيادة الوزن
هذه هي الأسباب الأخرى للسمنة التي ليس من السهل السيطرة عليها. ولذلك فان الأمر متروك لنا لأداره أنشطتنا والاستهلاك ضد التخزين أكثر مما يمكننا ان نحرقه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.