إن الكولاجين، أو بالإنجليزية (Collagen): هو عبارة عن بروتين يتواجد في أنحاء متعددة من الجسم، حيث يتواجد بشكل أساسي في الأنسجة الضامة الليفية (Connective Tissues) الموجودة في الجلد، والعضلات، والعظام، والأسنان، والأظافر، والأربطة، والأوتار، والغضاريف، حيث يعتبر الكولاجين المكون الأساسي لهذه الأنسجة الضامة. كما يتواجد الكولاجين في بعض الأنحاء الأخرى من الجسم، مثل: القرنية، وعدسة العين.
والكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة عند الثديات، حيث تتراوح نسبته وفرته من 25% إلى 35% من المجموع الكلي للبروتينات الموجودة في أجسام الثديات. ويمتاز هذا البروتين بالقوة والمتانة، وتعتبر مرونته منخفضة نسبياً، فهو بهذه الخصائص والصفات يساعد على حماية الأسنان والعظام، ويجعلها صلبة وقوية.
وكلمة الكولاجين هي الترجمة الحرفية للكلمة الإنجليزية (Collagen)، وهذه الكلمة الإنجليزية مأخوذة من كلمة فرنسية مشتقة ومركبة من كلمتين: إحداهما إغريقية، وهي: (Kolla)، وتعني في العربية الصمغ، والأخرى هي: (Gene)، وهي كلمة فرنسية إغريقية الأصل، وتعني المُنْتِج، بضم الميم، وكسر التاء. وبناءً على هذا يصبح معنى كلمة الكولاجين: مُنْتِج الصمغ.
وللكولاجين فوائد عديدة، ومنها:
- يحافظ على صحة البشرة والجلد والشعر، حيث يقوي الجلد، ويؤخر من ظهور التجاعيد، ويساعد في نمو الشعر.
- يقوي العظام والأسنان واللثة والأظافر.
- يساعد على تخفيف الآلام التي تصيب المفاصل.
- يساعد على شفاء الجروح.
- يساعد على تحسين صحة القلب، ويزيد من مناعة الجسم.
والكولاجين يتم إنتاجه بشكل طبيعي داخل الجسم، وهناك العديد من الأطعمة والأشربة التي تساعد على تحفيز هذا الإنتاج، ومنها: الخضروات، وبخاصة الخضروات الخضراء والحمراء الداكنة اللون، مثل: الطماطم، والسبانخ واللفت. والأطعمة والمأكولات البحرية الغنية بالأوميجا (3)، مثل: الأسماك. والأطعمة الغنية بفيتامين (ج). والثوم. ويتم فقد الكولاجين من الجلد بشكل طبيعي مع التقدم في السن؛ مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد في الوجه، والترهل في الجلد.
وللكولاجين استخدامات دوائية، حيث يتم إعطاؤه على شكل مكملات غذائية، أو على شكل أدوية وحبوب وكبسولات. وللكولاجين أيضاً استخدامات تجميلية، حيث يدخل في صناعة مستحضرات التجميل المختلفة، وأيضاً يتم إعطاؤه على شكل حقن تجميلية في الوجه، يكون الغرض منها ملء التجاعيد، وإضفاء الحيوية والنضارة على الوجه، وهذه الحقن لا تزيل التجاعيد بشكل نهائي، وإنما تقوم بملئها لمدة مؤقتة لا تتجاوز السنة، وغالباً ما يُقْبل كبار السن على هذه الحقن، والكولاجين الذي يستعمل في هذه الحقن، يتم استخراجه من معظم الأنسجة الضامة الموجودة عند بعض الحيوانات!
ما هو الكولاجين للبشرة ، وما هي وظيفته؟
الكولاجين هو بروتين موجود بأجسامنا بمعدلات كبيرة، وله خمسة أنواع أساسية، منها الموجود بالعظام ومنها الموجود بالأنسجة والعضلات ومنها ما هو موجود بالأوعية الدموية، ولكن أكثر أنواع الكولاجين المشهورة على الإطلاق هو الكولاجين الموجود في البشرة، وهو يُمثل حوالي 70% من مكونات الجلد.
والكولاجين مسؤول عن عدة وظائف بوجه عام في جسم الإنسان، منها تغيير وإصلاح الأنسجة ونمو العظام والغضاريف.
أما بالنسبة لكولاجين البشرة فهو مسؤول عن جمال البشرة ونضارتها، وإظهارها بمظهر شاب وتأخير ظهور التجاعيد، ولكن للأسف مع تقدم السن يقل إفراز الجسم للكولاجين، فتظهر التجاعيد وتبهت البشرة وتظهر البقع الداكنة وتترهل البشرة بصورة مزعجة، لذلك كانت الحاجة لمنتجات تعوض البشرة لما فقدته من الكولاجين للحفاظ على رونقها ونضارتها، وهناك عدة منتجات تحتوي على الكولاجين سوف نتعرف عليها فيما بعد.
أسباب نقص إفراز الكولاجين بالجسم:
- التقدم بالسن.
- العوامل الجوية والتعرض لأشعة الشمس الضارة والملوثات الهوائية لفترات طويلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للجسم وخاصة عند النساء.
- العادات السيئة مثل التدخين وشرب المنبهات والكحوليات بكميات كبيرة والسهر لأوقات متأخرة.
- الحالة النفسية السيئة والتعرض للضغوط وحالات الإكتئاب.
- عدم العناية بالبشرة بصفة مستمرة واستخدام المنتجات التعويضية لنقص الكولاجين بالجسم.
الأغذية الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين
- هناك بعض الأغذية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين، منها التوت البري والطماطم والمأكولات البحرية والبطاطا الحلوة.
- كما يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الخضروات الورقية والجزر، وأيضا التي تحتوي على فيتامين ج مثل الموالح والفراولة، وذلك لتساعد البشرة على الإستفادة الأكبر من الكولاجين وامتصاصه بالكامل.
ولكن هل هذه الأطعمة كافية حقاً للحصول على نسبة كبيرة من الكولاجين تؤمن لك إشراقة وجهك ونضارة بشرتك؟
- الإجابة هي لا، لأن تلك الأطعمة وإن كانت تحتوي على الكولاجين فنسبته غير كافية للمحافظة على بشرتك من التجاعيد، ولذلك يُنصح بتناول أقراص الكولاجين كمكملات غذائية، أو استخدام مستحضرات التجميل الغنية بالكولاجين.
كبسولات الكولاجين
لا تقتصر منتجات الكولاجين على كريمات العناية بالبشرة أو لوشن الجسم فقط، فهناك أيضاً كبسولات الكولاجين وهي مكملات غذائية متوفرة بالصيدليات، ولكن تعتبر مرتفعة السعر، ويجب تناول جرعة كبيرة منها ولفترات طويلة للوصول إلى نتيجة ملموسة من تحسن في الجلد والبشرة.
ولا يقتصر تأثير أقراص الكولاجين على البشرة فقط، بل تمتد إلى تحسين مظهر الشعر والأظافر، كما أنها تحد من آلام العظام والمفاصل.
ما هي فائدة الكولاجين للبشرة؟
للكولاجين عدة فوائد للبشرة، منها
- تقليل التجاعيد وتأخير ظهورها في حالة استخدام المنتجات الغنية بالكولاجين الطبيعي للبشرة في سن مبكرة
- كما تساعد هذه المنتجات على إخفاء الخطوط المزعجة في الجبهة وبين الحاجبين وبجانب العين
- وإزالة أثار الندبات وحب الشباب.
- وعند استخدام مستحضرات الكولاجين المناسبة للجسم كله وليس الوجه فقط، سوف يزيل آثار السيلوليت والترهلات الناتجه عن الحمل والولادة، ويجعل الجلد ناعما ومشدوداً وأكثر ترطيباً.
- يعمل الكولاجين على تفتيح وتوحيد لون البشرة والقضاء على الهالات السوداء حول العينين، والبقع الداكنة على الجلد.
- كما توجد مستحضرات تصلح للاستخدام على الشفاه، فتجعل مظهرها أكثر جاذبية وامتلاءً.
أضرار الكولاجين للبشرة
- بعد أن عرفت ما هي فائدة الكولاجين للبشرة، ربما تتساءلين إذا ما كان هناك أضرار للكولاجين، وفيما يلي سوف نعرض أضرار كل نوع من أنواع الكولاجين للبشرة.
- تعتبر الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والتي تصلح للاستخدام الظاهري فقط هي الأفضل على الإطلاق، حيث أن ليس لها أي أضرار أو مضاعفات جانبية محتملة وتصلح لكل أنواع البشرة.
- أما بالنسبة لكبسولات الكولاجين، فقد اتضح أنها تساعد على فقدان الشهية، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان للوزن غير مرغوب فيه، كما أنها يمكن أن تتسبب ببعض المشاكل في الجهاز الهضمي عند استخدامها لفترة طويلة.
- كما لإبر الكولاجين مضاعفات يمكن أن تحدث إذا أهمل الطبيب في التأكد من تقبل بشرة الشخص لمادة الكولاجين، فالإصابة بالحساسية يمكن أن تحدث نتيجة حقن الكولاجين لأشخاص لديهم حساسية من المنتجات الحيوانية، الأمر الذي يؤدي إلى احمرار وانتفاخ بمكان الحقن وبالتالي إلى عدم ظهور النتائج المرجوة.
نصائح للحفاظ على بشرتك
هناك بعض النصائح التي إذا اتبعتها يمكنك الحفاظ على شباب بشرتك لأطول فترة ممكنة، والحد من ظهور التجاعيد والخطوط المزعجة، ومن هذه النصائح:
- شرب كمية كافية من المياه يومياً، تعوضك عن الكميات المفقودة والتي تؤثر بالسلب على نضارة بشرتك.
- تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
- عمل أقنعة من مكونات طبيعية مفيدة للبشرة كالزبادي والليمون والتوت.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، ويفضل استخدام واق من نوعية جيدة.
- ممارسة الرياضة بصفة مستمرة، مع الإلتزام بنظام غذائي لا يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
- البدء في استخدام كريمات الكولاجين للبشرة في سن مبكرة تجنباً للظهور المبكر للتجاعيد.
- النوم لمدة كافية وعدم السهر لأوقات متأخرة حيث يؤثر سلباً على نضارة البشرة، ويسبب الإرهاق الدائم.
- استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة وتجنب المنتجات رخيصة الثمن ومجهولة المصدر.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات للحفاظ على صحتك وعلى جمال بشرتك.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.