-مجموعة من المعلومات القيمة والنصائح حول الرجيم
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تخفيف الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم ،وهي بالتأكيد أنظمة صحية متوازنة ، ورغم أن هذه الأنظمة الغذائية كثيرة ومتنوعة إلا أن الفكرة القديمة والخاطئة السائدة عن الرجيم لا تزال موجودة في أذهان الكثير من الناس ،الرجيم لا عين أبدا الامتناع عن الطعام أو تقليله بشكل مفاجىء وكبير ، إذ أن الجسم في هذه الحالة يفقد الكثير من الفيتامينات والمواد الأساسية لصحته وتوازنه ، إن اتباع رجيم والرغبة في الحصول على جسد رشيق ومفعم بالحيوية يعني بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الأنشطة الرياضية ، ومن المعروف أن فقدان الوزن بدون ممارسة الأنشطة الرياضية يؤدي إلى ترهل الجلد ، والشعور بالإعياء والتعب ، لذا يجب الحرص على فقدان الوزن بطريقة آمنة وصحية ، ويجب استشارة الطبيب المختص للوصول إلى أفضل النتائج .
من المهم أن نعرف أن الرجيم ليس موضة ، فلا نتبع رجيم لمدة قصيرة نفقد خلالها بعض الوزن ثم نعود للأساليب الخاطئة القديمة في تناول الطعام ، لذا يجب التعود على تنظيم الوجبات واستهلاك الأغذية المفيدة والصحية والتي تؤدي إلى زيادة في الوزن ، الأمر الذي ينعكس تلقائيا على الصحة النفسية والجسدية .
أهم الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على جسد صحي ورشيق هي:
-تنظيم مواعيد الوجبات وتقسيمها لست وجبات في اليوم وليس ثلاث وجبات كما تعودنا ، وكل وجبة تكون في موعدها المحدد ، إن مسألة مواعيد الوجبات هامة جدا بنفس درجة أهمية نوع الوجبات .
هناك العديد من البرامج الصحية الجيدة ، ومنها ما هو مفيد للأم الحامل ، ومنها ما هو مفيد للمرضع ، ومنها ما هو مفيد للمرضى بمرض معين ، ومنها ما هو مفيد لخسارة الوزن بشكل سريع ، المهم أن تستطيعي اختيار البرنامج المناسب لك ولوضعك الصحي ، والمادي أيضا ،لان بعض الوجبات قد تكون مكلفة ، لكن بجميع الأحوال الكثير من البرامج تعتمد بشكل اساسي على الأطعمة المتوفرة بالاسواق بأسعار جيدة ، وهي ذات الأطعمة التي يحضرها الناس لكن الفرق أنهم يزيدون عليها التوابل المضرة والزيوت .
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.