تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، وتعد المشروب المفضل لدي الكثير من الناس والصديق الأول لبداية يومهم .
حيث تمتاز بمذاقها اللذيذ، وإضافة إلى ذلك تُقدم فوائد صحية كثيرة، حيث لها دور فعال في حرق دهون الجسم.
لذلك يمكن أن نشربها من أجل التخلص من الوزن الزائد، وسوف نناقش في هذا أنواع القهوة التي تساهم في حرق الدهون .
5 أنواع قهوة تساعد في حرق الدهون
1- القهوة المخمرة
القهوة المخمرة تعتبرمن أنواع القهوة التي تساعد على حرق الدهون، ويتم تخميرها على البارد عن طريق نقع حبوب القهوة في ماء فاتر لمدة اكثر من 20 ساعة.
ومن ثم بعد ذلك نشرب تلك المشروب المركز على الرغم من طول مدة تحضيرها إلا أنها من أسهل الطرق كونها لا تحتاج إلى معدات.
2-القهوة بالقرفة
يعتبر فنجان القهوة السوداء أو ما يعرف بأسم الإسبريسو جرعة لحرق الدهون بفاعلية مع إضافة لها القليل من القرفة.
3- القهوة المثلجة
تعد القهوة المثلجة من أسهل الطرق التي يمكن تجربتها في البيت لا تحتاج إلى أي مسلتزمات ومعدات، كل ما عليك إحضار كوب به ثلج ويتم إضافة له القهوة حتى يمتلأ الكوب وبذلك يكون المشروب جاهز في مساعدتك على حرق الدهون .
4- القهوة بالليمون
عن طريقة إضافة قليل من الليمون على فنجان القهوة مع القرفة ايضًا يصبح جاهز لدينا، وهذا المشروب يعمل على تسريع معدل حرق الدهون في الجسم.
5-بالحليب المثلج
هو ما يعرف بأسم الاتيه المثلج، هو يعد مشروب لذيذ عبارة عن مزيج من الحليب قليل الدسم والقهوة الأسبريسو.
ويتم تحضيره من خلال ملء الكوب بالثلج ثم نضع الحليب المثلج ويتم إضافة جرعة الأسبريسو ونقلبه جيدًا ثم نستمتع بهذا المشروب المنعش في يوم صيفي حار.
نصائح لتحقيق اقصى استفادة من القهوة
تناول كمية معتدلة ومناسبة: ينصح بتناول من ثلاث إلي ربع أكواب يوميًا، حيث أن الإكثار من تناولها قد يُسبب آثارًا جانبية .
شرب القهوة السوداء: يفضل عدم إضافة السكر أو الكريمة إلي القهوة ، حيث أن تلك الإضافات تزيد من السعرات الحرارية وتُقلل من قيمتها وفوائدها في حرق الدهون.
اختيار نوعية نظيفة من البن: تأكد من اختيار قهوة ذات جودة عالية، لأن الأنواع الرخيصة قد تحتوي على مواد كيميائية مضرة.
تناولها في التوقيت المناسب: يفضل تناول القهوة قبل ممارسة الرياضة أو في الصباح، حيث أن تناولها في وقت متأخر من اليوم قد يصيبك بالأرق.
من خلال ذلك تعد القهوة وسيلة فعالة لحرق دهون الجسم، ولكن لا يمكن الاعتماد عليها بمفردها ولكن نستخدمها كجزء من نظام غذائي صحي وممارسة رياضة بإنتظام.
طالع ايضًا
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.