قد يكون سبب رائحة النفس والفم الكريهة عدوى باللثة او الاسنان المتسوسة أو بقايا مواد متحللة من جزيئات الطعام أو بكتريا ميتة و مع قلة سريان اللعاب أثناء النوم يصبح النفس فى الصباح سيئا. الوقاية: للوقاية من رائحة النفس الكريهة قم بتنظيف الاسنان بالفرشاة وضبط الاسنان خاصة قبل النوم مع المحافظة على الاسنان من التسوس او تحلل الطعام والبكتريا بها علاج رائحة الفم الكريهة بالأعشاب البقدونس يحتوى البقدونس على نسبة عالية من الكلورفيل (اليخضور النشط) و لذلك فهو يعالج رائحة الفم السيئة كما انه منعش للفم مطهر للاسنان الريحان: عشب عطري يحتوي على العددي من المركبات التى تساعد على طرد الرائحة الكريهة تجفف زهور و اوراق الريحان و يصنع منها مركب عشبي الحبهان: الحبهان مطهر قوى و يزيل رائحة النفس الكريهة من الفم و يستخدم لتطهير الاسنان و اللئة والانسجة الفمية كلها. الينسون: الينسون يستخدم كمنكه فى العديد من الاطعمة لرائحته الطيبة يشرب الينسون او تنقع اوراقه و تستخدم كغرغرة و غسول للفم النعناع: اشتهر النعناع فى الفولكلور الشعبى برائحته الزكية تمضغ مشروبه المركز لازالة رائحة الفم الكريهة غير المرغوبة الثوم: يفيد الثوم فى علاج اى نوع من انواع عدوى الحلق و اللوز.يمكن عمل شراب يحتوى على الثوم و البصل (حساء شوربة) ويكثرفيه من الثوم .ويمكن اكل الثوم المفروم مع الجزر مع ابتلاع عد من اعواد البقدونس البقدونس او اوراق النعناع لذهاب الرائحة.