إذا كان لديك مناسبة قريبة وترغبين في حضورها بمظهر أجمل وأصغر سناً فقط عليك إتباع أسرع رجيم،عليك أن تتناول الطعام ثلاث مرات يومياً لكن بمعدل سعرات أقل وعليك إستشارة طبيبك الخاص قبل البدء بالرجيم للتأكد إذا ماكان لديك أنيميا أو ماشابه وإستشارته أيضاً إذا كنت ترغبين في تكرار الرجيم بعد مضى الأسبوع.
اليوم الأول من أسرع رجيم:
الوجبة الأولي : عدد أربعة شرائح لانشون مع كوب لبن منزوع الدسم.
الوجبة الثانية : سلطة خضراء مضاف إليها القليل من المايونيز مع طبق خضار طازج مع عصير كيوى.
الوجبة الثالثة: قطعة برجر مع عصير تفاح.
اليوم الثانى من أسرع رجيم :
الوجبة الأولي : قطعة توست سن مع نصف ثمرة شمام مع كوب شاى بلبن منزوع الدسم.
الوجبة الثانية: طبق سلطة خضراء مع ثمرة تفاح مع كوب عصير أناناس.
الوجبة الثالثة: ثلاث قطع سوسيس مشوي مع حبة بطاطس مسلوقة مع عصير تفاح.
اليوم الثالث من أسرع رجيم:
الوجبة الأولي : قطعة توست سن مع شريحة جبن منزوع الدسم مع شريحة شمام مع كوب شاى بلبن.
الوجبة الثانية: عدد ٢ بيضة مسلوقة مع طبق سلطة خضراء مع كوب عصير كيوي وأناناس.
الوجبة الثالثة: عدد ٢ قطعة لحم مشوي مع ثمرة بطاطس مسلوقة مع عصير تفاح.
اليوم الرابع من أسرع رجيم :
الوجبة الأولي: ثمرة تفاح مع ثلاث ثمرات مشمش مع لبن منزوع الدسم.
الوجبة الثانية: طبق خضار طازج مع سلطة خضراء مع عصير كيوي.
الوجبة الثالثة: طبق مكون من قطع صدور دجاج مسلوق مع الطماطم والخس مع ٨ ملاعق بسلة مطهية على البخار مع لبن منزوع الدسم.
اليوم الخامس من أسرع رجيم:
الوجبة الأولي : توست سن مع خمس قطع أناناس مع ثمرة تفاح مع حليب منزوع الدسم.
الوجبة الثانية : صدر دجاجة منزوع الجلد مشوي بدون زيت أو سمن مع سلطة خضراء مع عصير أناناس.
الوجبة الثالثة: توست سن مع ثمرة تفاح مع لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس من أسرع رجيم :
الوجبة الأولي: ثلاث حبات من المشمش مع ثمرة خوخ مع لبن منزوع الدسم.
الوجبة الثانية: سلطة تونة خالية من الزيت مع طبق خضروات طازجة مع كوب عصير طازج.
الوجبة الثالثة: ثمرة بطاطس مسلوقة مع عدد ٢ خضار محشي من أى نوع مع كوب عصير أناناس طازج.
اليوم الأخير من أسرع رجيم:
الوجبة الأولي : شريحة توست سن مع ثمرة جريب فروت صغيرة مع لبن منزوع الدسم.
الوجبة الثانية: طبق مكون من صدور دجاج مشوية ومقطعة مع الخضار الطازج مع شريحة جبن منزوع الدسم مع ثمرة خوخ كبيرة.
الوجبة الثالثة: عدد ٢ بيضة مسلوقة مع ثمرة تفاح.
بعض الملاحظات أثناء إتباع نظام أسرع رجيم:
• الفاكهة الممنوعة : المانجو والموز والعنب.
• يجب ممارسة الرياضة أو المشى لمدة نصف ساعة يومياً.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.