تتضمن الأعراض التي قد تحدث للحامل هو التعرض إلى ضيق التنفس خلال فترة الحمل وفي الفترة الأخيرة بشكل خاص، لذا هناك بعض النصائح المقدمة للزوج عن كيفية التعامل مع الزوجة الحامل وتهتم بتفادي هذا العرض، وعلى رأسها اتخاذ وضعية جلوس مناسبة بحيث تساعد في التنفس بشكل جيد، ويفضل أن يكون الظهر في وضعية مستقيمة.
ومن نصائح كيفية التعامل مع الزوجة الحامل عند شعورها بضيق النفس، يأتي القيام بالأعمال المختلفة بشكل بطيء وكذلك التخفيف من التحركات المندفعة، ويمكن ممارسة تمارين التنفّس خلال هذه الفترة لمنع إمكانية حدوث هذا الأمر، من خلال الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم مع الاسترخاء، بعدها خذي نفسًا عميقًا قدر المستطاع من ثمّ قومي بإخراج النفس ببطء، وتكرر هذه الطريقة عدة مرات، ومن المهم أن تكون وضعية النوم على الجانب لتخفيف الحمل المتواجد في منطقة البطن، والذي يضغط على جهاز التنفس، ولكن حال تطور الأمر وظهور أية أعراض جانبية يجب استشارة الطبيب بشكل فوري، خاصة إذا كانت الزوجة تعاني من الربو أو التهاب في الرئة.
وفي سياق متصل، أكدت الدراسات الخاصة بالمرأة الحامل أن استخدام الحامل لأدوات التجميل والعطور قد تسبب إصابة المولود بـ"الربو" بنسبة 75% لوجود مواد كيميائية بها، وظهرت هذه النتيجة من خلال ظهور بقايا المستحضرات التجميلية في بول الأم عند إجراء التحاليل.
كما كشفت الدراسات العلمية أن قلة فيتامين (د) في جسم الأم يجعل الولادة وخاصة الطبيعية أكثر ألمًا ووجعًا، وأوضحت الدراسة التي أجريت على عدد 93 مرأة حامل، أن المرأة غالبًا ما تعانى من المستويات القليلة من فيتامين (د) خلال فترة الحمل وهذا ما يرفع من مستويات الألم والوجع أثناء الولادة، لذا يجب علاج نقص فيتامين (د) لدى النساء الحوامل للسيطرة على الأمر ضمن نصائح كيفية التعامل مع الزوجة الحامل. وهنا يجب العلم بوجود عدة أنواع من الأغذية التي يمكن الاستعانة بها لرفع مستويات فيتامين (د) بالجسم كنصيحة عن كيفية التعامل مع الزوجة الحامل، وفي مقدمة هذه الأغذية الأنواع المختلفة من الأسماك وخاصة غير المطهية، وأيضا الأسماك المعلبة التي تحتوي على زيت وعادة ما يؤكل السمك الغير مطهي في شكل السوشي.
وتوفر الرنجة فيتامين (د) أكثر بحوالي 1628IU )271% DV) لكل 100 غرام حصة، السلمون المعلب (127% DV)، والماكريل الخام (60% DV)، وجبات السردين (45% DV) ، الماكريل المعلب (42% DV) ، وزيت سمك التونة المعبأة (39% DV). وذكرت نصائح كيفية التعامل مع الزوجة الحامل أن منتجات الصويا تحتوي على فيتامين (د) بنسب جيدة وكذلك حليب الصويا وأيضا البيض وهو مصدر لفيتامين (ب) بالإضافة إلى فيتامين (د) والبروتين ويفضل أكله مسلوقا، ولا يجب أن ننسى العصائر ومنتجات الألبان.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.