الأكل الصحي للكبار
معظم البالغين الأمريكيين والأوروبيين يواجهون السمنة والمشاكل الصحية. مع تغيير
أنماط الحياة ، والبالغين لا تولي اهتماما لاحتياجاتهم الغذائية. نحن ناكل اما أكثر من اللازم أو أيضا
قليلا. نحن مصابون بسوء التغذية. اغلبيه منا يفقد ذلك التوازن المثالي من النظام الغذائي والأكل السليم
العادات في العالم التنافسي ، حيث ينصب تركيزنا علي تحقيق أرباح أكبر. وقد اثر ذلك
حياتنا ، وملاها بالضغط البدني والضغوط الذهنية. لقد حان الوقت الآن لأننا جميعا
إعطاء الاولويه الاولي للأكل الصحي وقضاء وقتنا في حياه أفضل.
وتتطلب زيادة المسؤوليات تناول المزيد من الاغذيه المغذية والصحية. مع الكثير
القيام به ، يجب ان جسمك الحصول علي جميع المعادن الاساسيه والفيتامينات ، لان الوجبات الغذائية غير لائق يؤدي إلى
الضعف والتعب والإجهاد. اتخاذ الاحتياطات والوجبات المناسبة في الوقت المناسب ، منذ
وجود القليل جدا من الطعام لن يلبي احتياجات الجسم ، تاركا لك المرضي والمتعبين. هذا جيد
علي سبيل المثال وتحذير لأطفالك كما كنت تستمر في اخبارهم مرارا وتكرارا لتناول الطعام الصحي للحفاظ علي
تناسب وتقليم.
بعض البالغين ، الذين يريدون ببساطه لانتزاع برغر ، بيتزا ، أو اي الوجبات السريعة الأخرى لملء بهم
بطون ، وحزين ليقول الأطفال أيضا تعلم عادات الأكل الخطا. الوجبات السريعة قد كبح جماح
الجوع ، لكنه لا يعتني بالاحتياجات الغذائية في الجسم. جسمك يحتاج للبروتينات
والمعادن الاساسيه الأخرى للبقاء لائقا. الوجبات السريعة تاخذ بعيدا كل الفيتامينات ويضيف اضافيه
الدهون المشبعة. وهذا يؤدي إلى السمنة ، وهو مؤشر متاكد من المشاكل المتعلقة بالصحة. إذا لم تكن
صحية ، ماذا ستفعل بثروتك ؟ الأكل غير الصحي يجعل جسمك يقع فريسه
المشاكل المتعلقة بالصحة ؛ لا يمكنك الاستمتاع بالحياة والحفاظ علي الشعور بالتوتر والضعف.
من المهم ان الوقت الفراغ لتناول الطعام ، والوقت الآن. تناول وجبات صغيره وصحية في الوجبات العادية
فترات. إذا كنت تريد ان تفقد أو زيادة الوزن ، يجب عليك جعل وجبه الإفطار الوجبة الاولي من
اليوم. تجويع لا يجعلك تفقد الوزن ، وجسمك قصيرة من المبالغ المطلوبة
من المواد الغذائية. استشر اختصاصي التغذية وخطط النظام الغذائي اليومي الخاص بك ، والتي سوف تتبع ، بطبيعة الحال ، إذا كنت
تريد حياه صحية. تناول الطعام المناسب في الأوقات المناسبة سوف تبقي لكم نشيطة طوال اليوم ، و
يمكنك الاستمرار في الانشطه الخاصة بك دون الشعور بالتوتر.
عندما كنت تغذيه جيده ، دماغك يحصل حاده وأكثر يقظة وكانت أداء جيدا في
عمل والمنزل. كنت قادرا علي أداره الحياة أفضل من ذي قبل. إذا كان لديهم النظام الغذائي السليم ،
المراه لا تحتاج إلى انفاق علي الكريمات باهظه الثمن والمستحضرات للحصول علي توهج علي وجوههم.
الحفاظ علي الأكل صحية وهذا توهج سوف تبقي معك دائما. المواد الغذائية الصحية تنشيط الخاص بك
أنظمه الجسم ، مما يساعدك علي قياده حياه صحية ونشطه. يحافظ النظام الغذائي السليم والتمارين الجيدة
العديد من الامراض في الخليج. إذا كان الجسم يحصل ، ما يتطلبه الأمر ، والجهاز المناعي يحصل اقوي
محاربه جميع المشاكل غير الصحية. حتى لو كنت مريضا بالصدفة ، فان الجهاز المناعي يساعدك
استرداد أسرع.
لم يفت الأوان أبدا لتحقيق الحقائق حول الأكل الصحي للعيش الصحي. يمكنك البدء
النظام الغذائي السليم في الوقت الحالي ونري الفرق لنفسك. لذا ، في المرة القادمة التي تمشي فيها
السوق لا ننسي لانتزاع جميع المواد الغذائية الصحية لتناول الطعام الصحي.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.