لا شك أن ايام التبويض تشغل ذهن كل امرأة متزوجة تفكر في الإنجاب، وعادة ما تبحث النساء وتسأل عن أعراض هذه الأيام، وأيضاً كيفية حسابها وتوقيتها، لعلها تحمل لهن الأمل في حدوث الحمل والإنجاب.
* فما هي أعراض ايام الاباضة وعلاماتها؟
* وكيف يمكن حساب ايام التبويض لحدوث الحمل؟
* وما هي الأسباب التي قد تسبب ضعف التبويض؟
سنجيب على جميع هذه التساؤلات في هذا المقال عزيزتي المرأة، كما سنقدم لكِ ملف شامل عن ايام الاباضة وكل ما يتعلق بها، فتابعي القراءة.
ماذا يحدث في ايام التبويض ؟
حتى تعلمي ما هي فترة التبويض أو الإباضة، يجب مراقبة بعض الأعراض والتغيرات التي تطرأ عليكِ، إن عملية التبويض مرتبطة بالدورة الشهرية الكاملة للمرأة، حيث تتغير مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية. حيث أنه خلال النصف الأول منها، يقوم المبيضين بإفراز هرمون الإستروجين، وعندما تصبح مستويات الهرمونات مرتفعة بما يكفي، يطلق المبيضين بويضة، ثم يبدأ الجسم في إنتاج البروجسترون، وهو هرمون آخر يجعل درجة حرارة الجسم ترتفع قليلاً.
Ovulation - Nucleus Health
كيفية احتساب أيام الخصوبة؟
ذكر الموقع أن الدورة الشهرية هي الفترة الزمنية التي تكون بين فترتيْ حيض. وعموما، يُعتبر اليوم الأول من الحيض إعلانا لبداية دورة جديدة. وتحظى كل امرأة بدورة خاصة بها، من الممكن أن تختلف من شهر إلى آخر.
وفي العادة، تتغير مدة دورة المرأة خلال مراحل حياتها. فعلى سبيل المثال، من الممكن أن تستمر دورتك لمدة 26 يوما حينما كنت تبلغين من العمر 18 سنة، لكن بعد مرور 10 سنوات، قد تتغير المدة وتستمر لفترة إما أطول وإما أقصر. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الدورة ستتغيّر بعد حدوث الحمل.
لا داعي للشعور بالقلق إذا لم تكن دوراتك الشهرية منتظمة، حيث يجب عليك أن تكوني فقط أكثر انتباها لدورتك إذا ما أردت حدوث حمل أو إذا ما كنت تعتقدين أنك قد تعانين من انقطاع الطمث إذا لم تكوني حاملا.
حقائق هامة عن ايام الاباضة:-
تعيش البويضة من 12-24 ساعة بعد مغادرة المبيض. عادة ما يتم إطلاق بويضة واحدة في كل مرة من التبويض. يمكن أن تتأثر الإباضة بالإجهاد أو المرض أو تغير الروتين. يستغرق زرع البويضة عادة حوالي 6-12 يوم بعد الإباضة. يمكن أن يحدث حيض حتى لو لم تحدث إباضة.
هل هناك أعراض تظهر أنك في فترة الخصوبة؟
من أجل احتساب أيام الخصوبة، يجب عليك معرفة كيفية التعرف على العلامات التي يرسلها جسمك. فمن بين الأعراض التي تشير لحدوث التبويض في وقت قريب نذكر:
• تنامي السائل في المهبل، حيث يُشبه لونه وتماسكه إلى حد كبير بياض البيض. وفي الواقع، ينتج عن إطلاق هرمون الإستراديول خروج سائل مهبلي أكثر من المعتاد، يعد بمثابة آلية ترطيب طبيعية للقناة المهبلية.
• رغم أن ظهور البثور يعد من بين العلامات التي تكرهها النساء، فإنها تشير إلى أنك في مرحلة التبويض. ففي هذه المرحلة، يصبح الجلد دهنيا أكثر حتى بعد تخطّيك لسنوات المراهقة.
• يتزامن ارتفاع طفيف في درجة حرارة جسمك مع إطلاق البويضات. وعموما، يعدّ البروجستيرون مسؤولا عن ارتفاع درجة حرارة الجسم بحوالي درجة واحدة.
• تنامي الرغبة الجنسية بسبب ارتفاع مستويات الهرمون. ففي الحقيقة، ستشعرين أنك أكثر جاذبية وسترتفع لديك الرغبة الجنسية.
• خلال مرحلة التبويض، ستُفتح شهيتك نظرا لأن جسم المرأة يكون مستعدّا لإمكانية حدوث حمل.
• قد تشعرين بألم بسيط في الجزء السفلي من البطن أو بتقلصات تظهر وتختفي.
• تعد تقلبات المزاج مؤشرا على حدوث التبويض حيث سيتغيّر مزاجك وستشعرين بعدم الاستقرار العاطفي.
وعموما، تذكري أنه لا بدّ من زيارة طبيبة النساء سنويا للتأكد من أن كل شيء على ما يرام فيما يتعلق بالدورة الشهرية والصحة الإنجابية.
ماذا لو كانت لديك دورة غير منتظمة؟
يصعب احتساب فترة الخصوبة بالنسبة للنساء اللاتي لديهن دورات شهرية غير منتظمة. لذلك، حتى في ظل هذه الحسابات التقديرية، قد تفشل المرأة في محاولاتها المتعلّقة بحدوث الحمل من عدمه. فإذا ما أتاك الحيض في أوقات مختلفة خلال دورتك، فسيكون من السهل ارتكاب خطأ عند تتبّع الأيام.
وإذا ما أردت احتساب أيام الخصوبة في الدورة الشهرية غير المنتظمة، فيجب عليك اتباع جملة من الخطوات على غرار تسجيل تاريخ الدورة الشهرية لمدة ستة أشهر على الأقل. فعلى سبيل المثال، قد تصل مدة الدورة خلال أحد الأشهر لمدة 22 يوما في حين تبلغ في أشهر أخرى 27 يوما أو 31 يوما.
وبعد تدوين هذه الملاحظات، ستحتاجين إلى استخدام الصيغة التالية:
• اطرحي 18 يوما من الدورة الأقصر و11 يوما من أطول دورة شهرية. فعلى سبيل المثال، إذا كانت أقصر دورة 22 يوما وأطول دورة 31 يوما، فيجب عليك حينها اتباع المعادلة التالية: 22-18=4 و31-11= 20.
• كنتيجة لذلك، ستمتد فترة الخصوبة بين اليوم الرابع واليوم العشرين من الدورة. وتجدر الإشارة إلى أن هذا التقدير غير دقيق ومدته طويلة، لكن إذا ما كنت ترغبين في حدوث حمل، فيجب عليك أن تمارسي الجنس خلال هذه الأيام.
عندما تكون دورتك غير منتظمة، فمن الأسلم اللجوء إلى اختبارات خروج البويضة التي تُباع في الصيدليات، ويجب عليك التأكد من اتباع التعليمات بعناية فائقة. وفي الواقع، تعدّ هذه أفضل طريقة لتحديد أيام الخصوبة، سواء كنت ترغبين في حدوث الحمل أو تجنّبه.
علاج آلام التبويض:
يمكن التعامل مع ألم التبويض تمامًا مثل ألم الحيض، لذا يمكنك أخذ مسكنات الألم العادية والمنتشرة، كما يمكنك وضع كمادات دافئة على منطقة أسفل البطن، وكذلك القيام ببعض التمارين الرياضة التي تساعدك على التخلص من الألم، كالمشي والسباحة والأنشطة الرياضية المختلفة، كما وتلعب التغذية الجيدة دورًا مهمًا في التخلص من الآم التبويض، حيث إن تناول السكريات بشكل مفرط يتسبب بنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم الذي يساعد على منع حدوث تشنجات قوية، لذا فإن النساء اللواتي يعانين من نقص في المغنيسيوم يشعرن بألم أقوى، لذا تجنبي تناول الحلويات بكميات كبيرة واستبدليها بتناول الفاكهة والنشويات والكربوهيدات.
أسباب آلام التبويض:
- التصاقات ناتجة عن عمليات جراحية، قد تتسبب بعض العمليات التي أجريتها سابقا بحصر للمبيضين، إذ انه من المحتمل أن تلتصق بالأمعاء أو أي أعضاء، مما يتسبب بألم أثناء فترة الإباضة، يمكنك القيام بعملية تنظير بعد استشارة الطبيب لتخلص من الألم.
- بطانة الرحم، في هذه الحالة قد يتأثر المبيضان، وبالتالي تسبب ألمًا خلال فترة الإباضة. البكتيريا، من المحتمل أن تدخل البكتيريا إلى عنق الرحم من خلال عملية الولادة أو القسطرة أو غيرها من العمليات، فتسبب حالة من التلوث والالتهابات، مما يتسبب بألم أثناء فترة التبويض.
- تكيس المبيضين، غالبًا ما تكون آلام فترة الإباضة دليلًا على وجود تكيس على المبايض وهذا يحدث نتيجة خلل هرموني، ويمكن علاجه بعد مراجعة الطبيب وأخذ العلاج المناسب.
- الأمراض المتناقلة جنسيًا، تسبب هذه الأمراض التهابات في القنوات والحوض وتسبب ألمًا في فترة الاباضة.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.