الذّاكرة هي إحدى وظائف المخ، والتي تعطيه القدرة على حفظ المعلومات والرجوع إليها عند الحاجة.
طرق تنشيط الذاكرة:
التكرار.
التدريب.
النوم: فالمخ يعمل بنشاطٍ كبيرٍ أثناء النوم.
تنظيم أوقات الدراسة والحفظ للطلاب.
تناول الطعام المفيد والذي يعزز نشاط المخ، ومنه: البيض. السمك. البقوليات. المكسرات. الحبوب. البقدونس. الثوم. الزعتر. الكاكاو. الشاي. اللوز. العسل. تجنّب تناول الكحوليات.
ممارسة التمارين الرياضية: إذ تنشط التمارين عمل الدورة الدموية مما يساعد على الحفظ.
الروحانيات، وتعزيز العلاقة بالله سبحانه وتعالى واستمداد القّوة منه، وقراءة القرآن وسورة يس بشكلٍ خاص.
تناول الأعشاب التي تنعش الذاكرة ومنها: الزنجبيل. إكليل الجبل. الميرمية. القرفة.
مراجعة الطبيب في حالة عدم التمكّن من الحفظ وصعوبة استرجاع المعلومات، فقد تكون الإعاقة بالحفظ بسبب مشكلةٍ جسديةٍ أو مرضٍ معيّن.
قوانين الذاكرة
تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى بالحالات التالية:
تقدير أهمية المعلومة الموثّقة.
القدرة على التخزين بأسلوب جيد، كوضع خطوطٍ ملوّنةٍ تحت الجمل المهمّة، فلهذه الحركة وغيرها القدرة على رفع مستوى هرمون الدوبامين والذي ينشّط الدماغ.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.