في عالم التغذية، تتجلى أهمية فهم تأثيرات العناصر الغذائية المختلفة على صحتنا بوضوح.
وهناك مكون شائع في غذائنا اليومي قد يحمل تأثيرات غير متوقعة على جسمنا، خاصة على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن المحتمل أن يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.
ما هي الجلطة الدماغية
الجلطة الدماغية تُعد حالة طبية طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين والمواد المغذية للخلايا الدماغية.
لكن هل تعلم أن هناك عنصراً غذائياً شائعاً من المحتمل أن يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.
كيف يمكن أن يزيد الملح من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية؟
الإفراط في تناول الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من حجم الدم في الأوعية الدموية ويضغط على جدران الشرايين.
هذا يتطلب من القلب العمل بجهد أكبر لضخ الدم، وفقاً لمصادر مثل "livescience" و"mayoclinic".
كما يمكن أن يسهم تراكم الترسبات الدهنية على جدران الشرايين في إعاقة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطة دماغية.
أعراض تحذيرية للجلطة الدماغية
1- صعوبة في النطق أو فهم كلام الآخرين.
2- خدر أو تنميل في الذراع أو الساق.
3- شلل في جانب من الوجه.
4- تدلي جانب من الفم عند الابتسام.
5- اضطرابات في الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.
6- صداع شديد.
7- قيء.
8- دوار.
9-صعوبة في المشي.
عوامل تزيد من خطورته على الصحة.
1- ارتفاع ضغط الدم.
2- التدخين.
3- رتفاع مستوى الكوليسترول.
4- السكري.
5- انقطاع النفس الانسدادي النومي.
6- فشل القلب.
طرق الوقاية من الجلطات الدماغية
1- التحكم في ضغط الدم والكوليسترول.
2- الإقلاع عن التدخين.
3- الحفاظ على وزن صحي.
4- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.
5- ممارسة الرياضة بانتظام.
6- الحد من استهلاك الكحول.
طالع أيضًا
نصائح وخيارات صحية| ما هو النظام الغذائي المناسب لمرضى السكري؟
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.