يعاني الكثير من الصائمين من مشكلة حموضة المعدة، وترجع تلك المشكلة إلى أن الصيام يتسبب في تقليل إفراز حمض المعدة، والذي يعمل على هضم الطعام، وعند شم رائحة الطعام أثناء النهار، على معدة خالية؛ يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز حمض المعدة، ومن ثم يصاب الصائم بالحموضة.

1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور.

2- المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.

3- استبدال الأطعمة المقلية بالمشوية.

4- إزالة جلود الطيور قبل طهيها.

5- تناول من 8-12 كوبا من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.

6- تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم.

7- تقليل تناول المخللات والتوابل، لأنها تعد من أهم مسسبات الحموضة.

يتم الاستخدام المواد وفقًا للمادة 27 أ من قانون حقوق التأليف والنشر 2007، وإن كنت تعتقد أنه تم انتهاك حقك، بصفتك مالكًا لهذه الحقوق في المواد التي تظهر على الموقع، فيمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني على العنوان التالي: info@ashams.com والطلب بالتوقف عن استخدام المواد، مع ذكر اسمك الكامل ورقم هاتفك وإرفاق تصوير للشاشة ورابط للصفحة ذات الصلة على موقع الشمس. وشكرًا!