:: ::
اليقظة الذهنية عبارة عن مصطلح يصف حالة تركيز ويقظة الذهن أو العقل لما يحصل معك في الوقت الحاضر أو ما تقوم بفعله الآن، خلال المكان الذي تتواجد به. إذا التعريف العلمي لليقظة الذهنية (Mindfulness) وبكلمات بسيطة هو: "الحفاظ على يقظة وقتية من أفكار ومشاعر وأحاسيس جسدية، مع الأخذ بعين الاعتبار البيئة من حولك"
استمعوا لحديث اذاعة الشمس مع يامونا كومار: مدربة يوغا
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.