تشقُّق الكعبَين
تشقُّق الكعبَين هو مُشكلة كبيرة وشائعة تُصيب القدم،وتُسبِّب الشعور بالانزعاج عندما يمشي الشخص المصاب حافيَ القدمين، ولكن بعض الأشخاص المُصابين بها لا يأخذون هذه المشكلة على محمَل الجدّ، ولكن اذا تم اهمال هذه المشكلة يصبح التشقُّق عميقاً، ويُسبِّب الألم.
أسباب تشقُّق الكعبين:
- المشي بأقدام حافية، أو انتعال الصنادل المفتوحة.
- الوقوف لساعات طويلة.
- الاستحمام بالماء الساخن لوقت طويل، واستخدام الصابون القاسي على البشرة.
- ارتداء الأحذية غير المُناسبة، أو الأحذية المُسطَّحة التي لا تدعم الكعب.
- جفاف البشرة بسبب المناخ، مثل: درجات الحرارة الباردة، أو الرطوبة المُنخفضة.
- جفاف البشرة بسبب عدم ترطيب القدمَين باستمرار.
- ارتفاع السكّر، وضعف الدورة الدمويَّة الناجم عن مرض السكّري.
- نقص نوع من الفيتامينات. العدوى الفطريّة.
- الصدفيّة.
- البدانة. الحمل.
- الشيخوخة.
- قُصور الغُدَّة الدرقيّة.
أعراض تشقُّق الكعبَين
- التقرُّح
- الجلد المُتقشِّر.
- الحكّة.
- الألم.
- النزف.
- الالتهاب الجلدي المُحمَّر.
علاج تشقق الكعبين
- دهن القدمين جيداً باستخدام الزيوت النباتية المعروفة يفيد كثيراً في علاج تشقق القدمين، وحتى في حالات جفاف القدمين فإن المداومة على استخدام الزيوت النباتية كافٍ لمنع تشققها. يمكن استخدام أي من الزيوت كزيت الزيتون، أو زيت السمسم أو زيت النارجيل (جوز الهند) وغيرها.
- في حال كانت التشققات بحالة سيئة فعلاً وتسبب الشعور بالألم فإن شمع البرافين هو خيارك الأفضل والذي يوفر لك الراحة بأسرع فرصة. يفضل مزج شمع البرافين مع القليل من زيت الخردل أو زيت جوز الهند ثم يوضع على النار حتى يذوب الشمع ثم يترك ليبرد حتى درجة حرارة الغرفة ويتم مسح القدمين ليلاً وخصوصاً مواضع التشققات ويترك حتى الصباح. لأفضل النتائج.
-استخدام الموز الناضج حيث يتم هرسه ليصبح على هيئة عجينة توضع على القدمين وتترك حوالي 10-15 دقيقة حتى تمتص التشققات الرطوبة اللازمة من الموز، ثم تغسل القدمان جيداً وتنقع في الماء البارد لمدة كافية.
- يستخدم الليمون لعلاجات التشقق المنزلية فهو يعتبر من افضل الوصفات لعلاج تشقق القدمين.ويتم ذلك بنقع القدمين في ماء دافيء مضاف إليه كمية من عصير الليمون ثم يتم تقشير الطبقة الجافة المتشققة باستخدام حجر الخفاف بعد ذلك. وهناك طريقة أخرى لاستخدام الليمون بوضع بضع شرائح رفيعة من الليمون على باطن القدم بحيث تغطيه بالكامل ثم يلبس عليها جوارب سميكة وتترك حتى الصباح. هذه الطريقة فعالة جداً كونها تستخدم عصارة الليمون الحامضة كمذيب لطبقة الجلد الميتة المتشققة وذلك ما ستلاحظه بنفسك في الصباح حينما تقووم بفرك القدمين باستخدام ليفة خشنة او حجر الخفاف. بمجرد تجفيف قدميك يجب ترطيبهما باستخدام كريم مرطب عميق المفعول أو أحد الزيوت النباتية المذكورة سابقاً لضمان عدم جفاف الطبقة الجديدة، وبالتالي المحافظة عليها من تكرار مشكلة تشقق القدمين.
يعتبر الجليسرين من أفضل الوصفات لعلاجات تشقق القدمين خاصة عندما تكون خارج المنزل. يتم تحضيرها بمزج مقادير متساوية من الجلسرين وماء الورد، وتستخدم قبل الخروج من المنزل وذلك لحماية جلد القدمين من التشققات والسيطرة عليها كما تضمن هذه الوصفة نعومة القدمين لساعات طويلة. يفضل أخذ حاوية تحوي هذه الوصفة معك عند الخروج من المنزل واستخدامها متى ما دعت الحاجة إلى ذلك فهي تمتاز بسرعة الامتصاص.
ملاحظة: يجب الاستمرار على هذه الوصفات لأسبوع أو اثنين حتى زوال التشققات.
الوقاية من تشقُّق الكعبين
- تجنُّب ارتداء الشباشب، والصنادل؛ لأنَّها تُسبِّب جفاف القدمَين.
- ارتداء الأحذية المُناسبة، واللائقة بدنيّاً، والتي تدعم الكعب، وتسنده؛ بحيث تكون عريضةً عند الكعب، ومتينة، ومُحاولة تجنُّب الأحذية الضيِّقة.
- تجنُّب ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف؛ لأنَّها لا توفِّر الدعم للكعب.
- تجنُّب ارتداء الأحذية ذات الكعب الطويل، والرفيع؛ لأنَّها تُسبِّب توسُّع الكعب نحو الجوانب. تجنُّب الوقوف في وضعيَّة واحدة، أو الجلوس جلسة الرِّجل على الرِّجل لفترة طويلة.
- استخدام حجر الخفاف (حجر بركانيّ خفيف يُستعمَل في الصقل) بعد الاستحمام عِدَّة مرَّات في الأسبوع.
- وضع مُرطِّب سميك للقدم، وارتداء الجوارب أثناء الليل.
- ارتداء أحذية ذات بطانة كعب من السيليكون؛ وذلك لمنع توسُّع وسادة الكعب.
- الحفاظ على رُطوبة الجسم من خلال شُرب الكثير من السوائل.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.