تظهر مشكلة السمنة وزيادة الوزن لدى الزوجة في فصل الشتاء، لذلك ينصح المتخصصون في التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي بتناول مجموعة من المشروبات التي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التي تدخل إلى الجسم، وبالتالي تساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
نقدم لكم مجموعة من المشروبات التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد من جسمك في فصل الشتاء:
تستطيع الزوجة إعداد هذا المشروب من الزنجبيل مخلوط مع القرفة والكمون مضاف إليه قطرات من الليمون: يتم خلط مقادير متساوية من الزنجبيل والقرفة والكمون الناعم ويقلب جيدا حتى التجانس، يتم الإحتفاظ به في علبة زجاجية، حيث يتم أخذ مقدار ملعقة كبيرة في كوب ويوضع فوقه الماء المغلي وعليه يضاف بضع قطرات من الليمون، ويتم تغطية المشروب لمدة خمس دقائق حتى لا تتبخر الزيوت المفيدة من المشروب، وبعدها يتم تناوله دافئا بعد تصفيته.
هذا المشروب يؤدى إلى زيادة سرعة سريان الدم للأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب، وبالتالي يؤدي إلى زيادة نشاط هذه الأعضاء ومن ثم زيادة معدل الحرق وزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة. ويتم تناول هذا المشروب قبل الأكل بنصف ساعة من مرة إلى مرتين يوميا، ويفضل صباحا وقبل الوجبة الرئيسية، حيث يعمل على تنشيط الحرق قبل تناول الطعام. وبالنسبة لمرضى الضغط المرتفع يفضل الزنجبيل مع الليمون فقط ويكون المشروب مخففا، ونحذر تناوله للمرضى الذين يعانون من قرح بالمعدة أو حساسية تجاه المواد الحريفة.
الشاي الأخضر: يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الإنسان، حيث أن المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر التي تعرف بإسم "كاتيشين" قد تنشط عمليات إنقاص وزن الزوجة من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه. الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون، فيساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية، وفي دراسة جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً، وأن من يتناولون الشاي الأخضر زادت لديهم الطاقة بشكل كبير، وهو يخفض مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل دهون (ويستعمل كحمية غذائية على المدى الطويل).
مشروب القرفة: تمنح الدفء وتقاوم الكآبة الشتوية التي تصيب الكثير من الناس في هذا الفصل، وهي مقوي لجهاز المناعة وتعمل كمضاد حيوي وتنشط الدورة الدموية والقلب، كما إنها تحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد، وتعتبر حارقة للسكر، ولذلك ينصح مرضى السكر بشربها، كما أنها تعمل على حرق الدهون والكوليسترول، وتساعد على تخفيف آلام المفاصل وهي طاردة للبلغم.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.