الوزن الزائد والسمنة هي مشكلة تؤرق كل فتاه يزيد وزنها عن المعدل الطبيعي او تكتسب دهونًا تعوق ملابسها وشكلها، إلا أن الامر لم يعد بتلك الصعوبة، افقدي وزنك في 15 يوم فقط مع الطريقة السهلة للتخلص من الدهون، ليس عليك سوى امتلاك الإرداة واحتمال 15 يوم فقط لا غير، تحمليهم ولتري بنفسك كم ستفقدين من دهون.
"اليوم الأول"
اقضي اليوم الأول كله في تناول التفاح والزبادي طوال اليوم على ألا تزيدي عن 10 تفاحات متوسطة و3 علب زبادي، وهكذا افقدي وزنك من أول يوم لأن هذا يزيد من معدلات الحرق في جسمك.
"اليوم الثاني"
اقضي يومك الثاني بوضع البيض في الافطار والتوست والدجاج في الغداء والتفاح في العشاء، و افقدي وزنك بطريقة سهلة وبسيطة.
"اليوم الثالث"
اقضي يومك بالعصائر "الفتاح او البرتقال او الفراولة" تناولي العصير غير مُحلى تمامًا، و افقدي وزنك بهذه الطريقة البسيطة، احرصي على ألا يدخل معدتك طوال الـ 24 ساعة إلا العصائر، لزيد من معدلات الحرق في جسمك بطريقة عالية.
"اليوم الرابع"
كرري ما قد سلف في اليوم الأول مرة أخرى.
"اليوم الخامس"
اقضي يومك بطريقة طبيعية وتناولي الافطار "توست وقطعة جبن لايت" والغداء "عيش سن وسلطة خضراء وقطعة لحم مشوي صغيرة" والعشاء شاي باللبن، و افقدي وزنك بشكل كبير في هذا اليوم.
"اليوم السادس"
ستلاحظين الفرق في ملابسك ولكن اتبعي واكملي اليوم السادس بنفس مواصفات اليوم الأول.
"اليوم السابع"
كرري اليوم الثالث هنا وأقضي يومك بالعصائر فقط لا غير، كي تلاحظين فرق كبير في شكلك ولكن راعي ألا توزني نفسك حاليًا.
"اليوم الثامن"
افقدي وزنك في اليوم الثامن بتكرار ما قد سلف في اليوم الثاني ولاحظي الفرق.
"اليوم التاسع"
كرري اليوم الثاني بالتفاح والزبادي و افقدي وزنك بشكل كبير، لان هذا اليوم يحرق الكثير من السعرات المختزنة لديكي.
"اليوم التاسع"
اقضي يومك بالإفطار بـ"علبة زبادي لايت" والغداء قطعة دجاج مشوي وسلطة وخضار مسلوق والعشاء بالتفاح وكوب من اللبن.
"اليوم العاشر"
افقدي وزنك ذلك اليوم بتكرار اليوم الثالث وتناولي العصائر فقط ولا يدخل معدتك الأكل قبل مرور 24 ساعة على ذلك.
"اليوم الحادي عشر"
اقضي يومك بالإفطار بـ"2 بيضة مسلوقة" والغداء "2 توست وسلطة خضراء ودجاج مشوي" والعشاء تفاح وشاي بلبن، و افقدي وزنك بشكل كبير في هذا اليوم.
"اليوم الثاني عشر"
اقضي يومك وكأنك في صيام وأخري الفطار ثم تناولي وجبة الافطار بربع دجاجة مشوية وسلطة خضراء والعشاء علبة زبادي لايت فقط.
"اليوم الثالث عشر"
اقضي اليوم كما سلف في اليوم الثاني بالتفاح والزبادي فقط لا غير.
"اليوم الرابع عشر"
اقضي اليوم بنفس برنامج اليوم الثاني عشر.
"اليوم الخامس عشر"
كرري اليوم الثالث مرة أخرى و افقدي وزنك بشكل كبير هذا اليوم.
- مارسي الرياضة مع ذلك ولو المشي لنصف ساعة فقط يومًا.
- اوزني نفسك بعد ذلك ولاحظي الفرق.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.