كي تكون بشرتك جميلة ونقية ونضرة وخالية من الشوائب وبعيدة عن أي مظهر للارهاق والتعب وتتمكني من تحقيق اولى خطوات العناية بالبشرة عليكي الالتزام جيدًا بالنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا وعدم السهر لفترات طويلة وتنظيم مواعيد نومك فتلك اهم خطوات العناية بالجسم والصحة عموما والعناية بالبشرة خصوصًا .
احرصي على تناول الوجبات المليئة بالطعام الصحي مثل الخضروات والفاكهة و خاصة الخضروات الورقية، فالخضروات والفاكهة تحافظ على صحة الجسم و تساعد في العناية بالبشرة والحفاظ عليها نقية و قوية وخالية من الحبوب ومظاهر الارهاق والشحوب. الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة و الوجبات السريعة و المأكولات التي تحتوي على الكثير من البهارات التي تسبب بعض مشاكل بالبشرة مثل ظهور حبوب وغيرها، وايضًا ضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية و الشيبسي، فإذا كنتي تريدين حقًا العناية بالبشرة احرصي على الابتعاد عن تناول تلك الوجبات و اللجوء الى تناول الفواكة والخضراوات.
الحالة النفسية من اكثر المشكلات التي تؤثر في العناية بالبشرة، فإذا كانت الحالة النفسية مضطربة وغير مستقرة وتعاني من الكثير من الضغوط والمشكلات فهذا بالطبع يؤثر على مظهر البشرة ويجعلها مصابة بالشحوب والارهاق و الحبوب فاحرصي على ان تكون حالتك النفسية جيدة ومستقرة وابتعدي عن الضغوط التي عادة تؤثر بالسلب على حياتك كلها وصحتك وجمالك. ضرورة التأكد من عدم الاصابة بمرض ما مثل امراض القلب او الانيميا او الكبد وغيرها، فتلك الامراض تجعل البشرة يميل لونها الى اللون الاصفر او الازرق و تصيب الوجة بالشحوب والارهاق الدائم ، لذلك اذا كنت تعاني من بعض الامراض التي تؤثر على مظهر البشرة فيجب معالجة تلك الامراض اولًا ثم العناية بالبشرة ، واذا كنتي تعانين من مرض الانيميا فعليكي القضاء عليها اولًا ثم البدء في العناية بالبشرة بعد ذلك.
اذا تأكدت من تنفيذ جميع التعليمات السابق ذكرها بعناية، فعليكي الاهتمام الخارجي بالبشرة فاحرصي دائمًا على الابتعاد عن مستحضرات التجميل رخيصة الثمن او الاستخدام المفرط فيها فهي تؤثر بالسلب على العناية بالبشرة ونضارها وجمالها، كذلك احرصي على الترطيب الدائم والمستمر لبشرتك حتى تتلاشي الجفاف الذي يصيب اي بشرة وخاصة في فصل الشتاء مما يصيب البشرة ببعض التشققات التي تشوة جمالها و نضارتها. احرصي على عمل ماسك اسبوعي مناسب لنوع بشرتك ويساهم في الحفاظ عليها و على جمالها وترطيبها، كل يوم قبل النوم وعند الاستيقاظ عليكي الاكثار من شرب الماء فالماء يساهم في نضارة البشرة ونقائها، ولها عدة فوائد اخرى في اجهزة الجسم المختلفة .
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.