بالرغم من أن الفاكهة أنواع كثيرة وجميلة إلا أنه هناك بعض الفاكهة ممنوعة تماماً في مراحلة التخسيس ومحاولة التخلص من الدهون، فمن الممنوعات "المانجو، والبلح، والتين، والخوخ، والموز، والعنب"، والإبتعاد عن تلك الأشياء وإستخدام الفاكهة الحمضية هي وطريقة سهلة وسريعة وتساعدك على التخلص من السمنة.
ويتعبر رجيم الفواكة من أنواع الرجيمات التي يتبعها نجمات العالم للتخلص من الوزن الزائد في أيام قليلة وبشكل صحي واّمن، و التخلص من السمنة بشكل نهائي لأن الفاكهة هي الأطعمة قليلة السعرات وأيضاً تساعد على الحرق، وهي من الحميات التي تجعلك تفقد مخزونك من الدهون في مناطق عدة من الجسم.
- البرتقال.. هو أفضل الأطعمة التي يجب ألا تخلو منها حميتك الغذائية لأنها تساعد بشكل كبيرة جداً على الحرق كما أنها فقيرة بالسعرات الحرارية مما يجبر الجسم على إستهلاك ما لديه من دهون كي يحرق ويستعيد طاقته بشكل جيد، كما أنه يحتوي على معادن وأحماض وفيتامينات يحتاجها الجسم بشكل كبير جداً، وهو يقوي جهاز المناعة ويمكنك تناولة بأي كمية كانت فهو غير مضر بالصحة أو بالحمية الغذائية المتبعة للتخلص من السمنة .
- الجريب فروت.. لا يقل أهمية عن البرتقال بل يزيد في كونهه حارق جيد لدهون الأرداف والأمكان التي تراكمت بها الدهون لسنوات طويلة، فهو يساعد بشكل واضح وجيد على تفتيد الدهون في أماكن عدة من الجسم، كما أنه يساهم بشكل جيد جداً في زيادة معدلات الحرق في الجسم والتخلص من السعرات الحرارية بالطعام، وإذا تناولته بشكل دائم لفترة معينة مع إتباع حمية غذائية جيدة فإنك تفقد وزنك بشكل صريح وجيد وتتخلص من السمنة بطريقة فعالة واّمنة، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض والفيتامينات التي تعزز قوة المناعة في جسمك وتفقد بشرتك بشكل جيد، وهو الطريقة الصحية والسريعة التي تساعد في التخلص من السمنة .
- التفاح.. تقام عليه دراسات عدة وبرامج غذائية كاملة، فهو أساس التخلص من الدهون المتراكة وخاصة الأخضر منه، كما أن هناك مواضيع عدة تتحدث فقط عن ريجيم التفاح وقدرته القوية على رفع الحرق في الجسم و التخلص من السمنة ، وذلك لما له من فوائد عديدة وقدرة هائلة على حرق الدهون، كما أنه يشبع الجوع بطريقة قوية جداً، وتستطيع أن تعتمد عليه في نظامك الغذائي بشكل كبير وتأكل منه كميات كبيرة كما تريد دون أن يتأثر بها جسمك، فهو طريقة أمنة للتخلص من الدهون، كما له فوائد عديدة للجسم ويحتوي على فيتامينات وأحماض جيدة تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، ويستخدمه المشاهير في القضاء على السمنة بمختلف بقاع العالم، وتقام عليه أبحاث عديدة للتوصل إلى سر قدرته الكبيرة على التخسيس.
- الكيوي.. من الفاكهة التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسهولة ويسر، كما أنه يحتوي على فوائد عديدة تفيد جسمك وتقوي جهاز المناعة لديك، وهو من الفاكهة ذات السعرات الحرارية القلية جداً التي لا تضر بالجسم بشيء، بل هي تساهم في التخلص من السمنة بشكل فعال.
- الأناناس.. من الفاكهة التي تساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن ولا تترك أثراً جانبية وتفقد الجسم وتقوي مناعته، وهو حارق جيد للدهون هذا بالإضافة إلى طعمة اللذيذ الشهي الذي يشبع جوعك ويسد حاجتك لتناول الطعام التي تضغط عليك بطريقة مستمرة أثناء إتباع حمية غذائية معينة، ويمكن إضافة الكيوي إلى الأناناس وعمل عصير صحي ومغذي وقوي يساهم في حرق الدهون بطريقة صحية اّمنة وفعالة ويساعدك على التخلص من السمنة في خلاص أسابيع.
تناول الفاكهة حبوب أفضل وتسد جوعك وتشبع رغبتك وحاجتك بطريقة أكبر، وتستفيد من قدرتها على حرق الدهون بطريقة أكبر، وإبتعد عن تلك التي تسبب لك مشكلة في السعرات الحرارية، وتزيد من وزنك وبشكل واضح.
المياه هي التي تساعدك على الخروج من الحمية الغذائية بصحة ووزن ودهون مفقودة، بجانب نظام الرجيم يجب عليك أن تتناول ما يعادل 2 لتر ماء على الأقل يومياً، ويمكنك تناول الماء المثلج إذ أثبتت الدراسات في الفترة الأخيرة أنها تساعد بشكل قوي وفعال على فقدان الوزن، لأنها تغير من درجة حرارة الجسم وتخفضها بشكل ملحوظ فتؤدي إلى التخلص من السمنة عن طريق إستهلاك ما لديها من سعرات ودهون لرفع درجة حرارة الجسم مرة أخرى، لذلك ينصح الخبراء في الحميات الغذائية بتناول الماء المثلج أكثر من مرة على مدار اليوم للتخلص من السمنة بشكل سريع وفعال.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.