صحة

السمنة عند الأطفال والتخلص منها

السمنة عند الأطفال تسبب مصدر لإزعاج كثير من الآباء والأمهات، لأنها تمنع أطفالهم من مزاولة حياتهم بشكل طبيعي كغيرهم من الأطفال.

يعتاد الأطفال على اللعب والمرح مع بعضهم البعض إلا أن السمنة عند الأطفال قد تكون السبب الرئيسي في حرمان الطفل من عيش طفولته بأمان وهدوء وسكينة، فمن المعروف أن فترة الطفولة هي أفضل يمر بها الطفل وتتشكل قيمه وأخلاقه وسلوكياته، كما أنها الفترة التي يستمتع الطفل بقضاء كل لحظة فيها فيمرح بلا حساب أو هموم، ولكن تعرضه للسمنة قد تعيقه عن ممارسة هذه الحياة.

من ناحية أخرى أكدت الدراسات مؤخرًا أن معدلات السمنة عند الأطفال قد زادت في الآونة الأخيرة الأمر الذي يجعل الأطفال يصابون بكثير من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب وغيرها من الأمراض، التي تمنعهم من عيش حياتهم بشكل طبيعي وهنا على الآباء أن يتبعوا أنظمة غذائية صحية لأبنائهم تمنعهم من الإصابة بالسمنة المفرطة، لتجنب تعريض حياة أبنائهم للخطر، وقد تنتج هذه السمنة من العادات الغذائية الخاطئة التي يقع فيها الآباء لذا نقدم لك سيدتي بعض الطرق لوقاية الأطفال من السمنة، ولكن ضعي في إعتبارك سيدتي أن طفلك يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية فلا يجوز أن تحرميه من أي من الأطعمة.

عند محاولة الوقاية من السمنة عند الأطفال المنتشرة بشكل كبير يجب أن تقومي سيدتي بقياس وزن صغيرك للتعرف ما إذا كان يعانى من السمنة أم لا، وإذا كان الطفل يعانى من السمنة عليك بإتباع الأتي: بداية يجب أن تعلمي أن السكريات أحد العوامل التي تساعد في زيادة أوزان الأطفال عن معدلاتها الطبيعية، لذا حاولى تقليل السكريات، فعلى سبيل المثال يمكن إستبدال العصائر التي يشتريها الطفل من الخارج بعصائر طبيعية من المنزل، لتجنب تأثير المواد الحافظة التي تساعد على زيادة معدلات السمنة عند الأطفال.

كما يجب التقليل من كميات الشكولاتة المقدمة للطفل فمعظم الأطفال يميلون لتناولها، ولكن يجب على الأم متابعة ما يتناوله صغيرها وتقديمه له ولكن بنسب وكميات معقولة. وعلى نفس الصعيد قد يخطأ الآباء كثيراً في بعض العادات الغذائية، مما يسبب نسبة معدلات السمنة عند الأطفال، فبعض الأمهات والآباء قد يقدموا لأبنائهم المياه الغازية ولا يعرفوا أنها تسبب السمنة كما أن لها أخطار أخرى كثيرة، ومن العادات الصحية التي يجب على الآباء إتباعها لتجنب تعرض الأبناء إلى السمنة هي شرب المياه بكثرة على مدار فترات اليوم فهى هامة بالنسبة للجسم.

وعلى نفس الصعيد يجب أن تعلمي أن اللبن أحد المكونات الأساسية في تغذية الأطفال لأنه يساعد على نمو جسد الطفل كما أنه يوقف عملية تكوين الدهون بالنسبة للأطفال. وإذا كان طفلك من المصابين بالسمنة عليك سيدتي أن تقومي بتقليل كميات الطعام المقدمة له وبخاصة في الغذاء والعشاء على أن تكون وجبة الإفطار من أساسيات يومه ويجب أن تحتوي الأطعمة التي يتناولها الطفل على جميع أنواع الفيتامينات والبروتينات والمعادن وتقديم الخضراوات والفاكهة الطازجة.

يتم الاستخدام المواد وفقًا للمادة 27 أ من قانون حقوق التأليف والنشر 2007، وإن كنت تعتقد أنه تم انتهاك حقك، بصفتك مالكًا لهذه الحقوق في المواد التي تظهر على الموقع، فيمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني على العنوان التالي: info@ashams.com والطلب بالتوقف عن استخدام المواد، مع ذكر اسمك الكامل ورقم هاتفك وإرفاق تصوير للشاشة ورابط للصفحة ذات الصلة على موقع الشمس. وشكرًا!

0

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.